Översikt över ångest

Hälsa Herman Stenbeck Februari 5, 2017 0 19
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Ångest på sätt och vis är mycket likt att frukta, och i själva verket delar ett antal gemensamma drag med andra känslor, som ilska.

Känslor uppstår vid en given tidpunkt, är en reaktion på en specifik situation, har en varaktighet i tid och åtföljs av fysiologiska reaktioner. Då ångest är en känslomässig reaktion som uppstår i situationer av larm eller tvetydiga situationer, eller osäker utgång, och förbereder oss för att agera på dem. Denna reaktion kändes vanligen som en obehaglig upplevelse som vi sätter på varnings mot uppkomsten av ett negativt resultat för våra intressen. När vi räknar med att något kan vara negativt eller gå fel, börjar vi att oroa och få nervös. Samtidigt som vi aktiverar en rad personliga och fysiologiska resurser för att förbereda oss för att möta denna situation.

Men ibland falska larm uppkommer. Vi aktiverar utan att egentligen veta orsaken. Ibland ångest uppstår bara för att vi är oroliga för att andra är medvetna om vårt tillstånd av nervositet, eller för att vi bryr oss om de saker vi tänker eller känner när vi är nervösa, eller för att vi ger för mycket vikt vid vissa fysiologiska reaktioner som utlöser ångest.

När vi är nervösa vi har mer negativa tankar, att även om de är ett uttryck för oro, i sin tur genererar mer ångest. Sålunda är det sagt att ångest är cirkulär i naturen: när vi ser över vår oro, vi aktiverar mer; om vi är bekymrade över att ha ångest, denna ökning.

Associativ inlärning spelar en viktig roll i ångest. Vi kan ställas inför en situation som inte är farligt eller hotfullt, men vi skapar ångest. Vi kan även komma ihåg hur i det förflutna som vi kunde inse det utan rädsla eller inte ens var att ge vård. I detta fall är det troligt att vi kan komma ihåg att det måste ha varit första gången ångest dök upp i den här situationen och därifrån situationen i samband med negativa tillstånd.

Rädsla för ångestreaktion leder en del människor för att undvika situationer som har uppstått till nämnda reaktion, vilket förhindrar ångest uppstår emellertid detta undvikande leder till ökad rädsla och osäkerhet gentemot dem, Så när vi inte kan undvika dem, de dyker starkare reaktioner av ångest. Detta kommer att fortsätta att utveckla fobier.

Om vi ​​vill minska ångesten specifika situation, måste du exponering mot det gradvis, kontroll varje gång en liten framsteg men nervositet finns och uppmuntra oss för varje liten framgång.

Om du vill veta mer om detta och andra psykologi, eller om du vill få ett samråd gratis personlig ansluter

(0)
(0)