Vilka är de hälsomässiga fördelar av prebiotika och probiotika?

Hälsa Gurli Moller Februari 4, 2017 0 9
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Det har förekommit många rapporter om studier nyligen någon annan inte helt berättigat, några ganska stora när det gäller hälsoeffekterna av prebiotika och probiotiska fordringar. Dessutom släpper ny press juli 2011 läsa om några av de största namnen inom livsmedelsföretagaren, Nestle, till exempel, vilket indikerar att de går in i branschen av medicinska livsmedel med fokus på probiotiska kosttillskott . Där det finns rök, finns det eld!

Med tanke på boom av det förflutna på marknaden för probiotiska kosttillskott är ingen överraskning. Oavsett antalet krav som är bevisade eller ännu inte, kan vi vara säkra på att det kommer att bli en stor ökning av prebiotiska tillskott i närmaste åren. Låt oss titta på några av de goda nyheterna om fakta och påståenden.

Först en liten förtydligande:

Probiotika - bakterier som lever i vår tarmkanalen, kan också hänvisa till probiotiska kosttillskott som härrör från fermenterade livsmedel såsom yoghurt.

Prebiotiska - näringsämnen som finns i naturliga livsmedel vi äter, som stöder probiotiska bakterier

Det är inte en tävling kontra prebiotiska probiotika som vissa företag kan få dig att tro för att sälja sina produkter, de arbetar tillsammans för att hålla vårt matsmältningssystem fungerar. Probiotika behöver för att uppnå en god hälsa, men de är inte självförsörjande och behöver de näringsämnen som tillhandahålls av prebiotika att få dem att växa.

Prebiotika kan vara:

Hjälp blodsockerbalans

Lägre kolesterol

Hjälp kontrollera vikten

Påskynda transittiden av avfall

Hjälpa till att lindra inflammatorisk tarmsjukdom

Förbättra immunförsvaret

Samla farliga toxiner

Sänk urinsyra, som hjälper till med gikt och artrit

Viktiga nya upptäckter som kan minska risken för tjocktarmscancer

Forskare lär hur probiotika kan ha möjlighet att stoppa ovänliga bakterier som kallas patogener följa tarmväggen. När vissa prebiotiska näringsämnen hamnar i tjocktarmen, börjar en jäsningsprocess som producerar så kallade kortkedjiga fettsyramolekyler.

Dessa syror förstöra patogener innan de kan bilda vävnadsceller på väggen. Detta är viktigt eftersom det är dessa celler som potentiellt kan bli polyper som kan bli cancerogena. Goda nyheter faktiskt.

Experter säger att tjocktarmscancer kan förebyggas och egentligen allt du behöver är att se till att vi ger vårt system med de näringsämnen den behöver för att hålla farliga patogener. Det låter så enkelt, men tänk om din kost i Nordamerika för en sekund. De flesta av oss äter skräp med höga mängder av ohälsosamma mättade fetter och socker, med nästan inga näringsämnen från riktig mat kvaliteten på vårt matsmältningssystem som du behöver för att göra sitt jobb att hålla allting i trim.

Experter säger att tjocktarmscancer kan förebyggas genom enbart diet. Prebiotika näringsämnen är att en stor del av hälsosam kost - kostfibrer, kraftfulla enzymer, antioxidanter av fenoler. Istället flesta av oss att vi är fyllda med skräp, super raffinerade mat med massor av ohälsosamma fetter och massor av socker, en diet saknar viktiga näringsämnen som behövs för att hålla vår sjukdomsfritt system.

(0)
(0)