Vilka är de olika typer av vitaminer för högt blodtryck?

Diverse Alv Richardsson Februari 5, 2017 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Högt blodtryck stammar hjärtat och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke, vilka är de vanligaste dödsorsakerna. B-komplex vitaminer och vitamin A, C, D och E, bistå vid kontroll eller förebyggande av högt blodtryck på olika sätt. Människor konsumerar naturligt dessa vitaminer i vissa livsmedel, men de kan också ta kosttillskott för att få nytta av dessa vitaminer för högt blodtryck. När konsumerar höga blodtryck kosttillskott, rådgöra med en läkare om rätt dos.

 Retinol, även känd som vitamin A, hanterar blodtrycket förhindrar ansamling av dåligt kolesterol i artärerna. Plack dåligt kolesterol leder till högt blodtryck eftersom kroppen är tvungen att utöva mer energi till blod genom smalare blodkärlen. Vitamin A finns i morötter, broccoli, spenat och sötpotatis.

 Det finns åtta B-vitaminer - ibland kallas vitamin B-komplex - som fungerar tillsammans som vitaminer för högt blodtryck. De B-vitaminer öka blodcirkulationen och för att klara av kvaliteten och kvantiteten av de röda blodkropparna. De hjälper också stress, en bidragande faktor till högt blodtryck. B-komplex vitaminer förekommer naturligt i fullkorn, potatis, bananer och bönor.

 Behandlingar för högt blodtryck ofta innehåller C-vitamin, som är vitamin mest förknippas med lågt blodtryck. Majoriteten av frukt och grönsaker innehåller vitamin C. Som en antioxidant, och dess huvuduppgift är att förebygga och reparera cellskador av fria radikaler. Fria radikaler produceras naturligt molekyler som kan skada andra molekyler och celler, inklusive celler i blodkärlen och kan bidra till kroniska sjukdomar, såsom cancer, artrit och hjärtsjukdomar.

 Bland de andra vitaminer för högt blodtryck D-vitamin, som man producerar naturligt som en följd av exponering för solen. Detta vitamin reglerar blodtrycket målet angiotensin II, en substans som ökar blodtrycket på olika sätt när det är i överskott i kroppen. Till exempel kan en hel av angiotensin II, den tjockare väggar blodkärl och blodkärl. De flesta människor kan få tillräckligt med D-vitamin från kosten, framför allt i fisk, ägg och kött.

 Liksom C-vitamin, fungerar vitamin E som en antioxidant för att hjälpa till att sänka blodtrycket. Även patienter kan öka sin konsumtion av andra vitaminer för högt blodtryck omedelbart, rekommenderar läkarna gradvis ökande intaget av vitamin E., eftersom en plötslig spik kan tillfälligt öka blodtrycket. Livsmedel rika på vitamin E inkluderar frön, nötter, spenat, broccoli, sparris och mango.

  •  Vitamin A hanterar blodtrycket genom att förhindra uppbyggnad av det onda kolesterolet.
  •  B-komplex vitaminer kan användas tillsammans för att sänka blodtrycket.
  •  Spenat innehåller vitamin E och vitamin A.
  •  Sparris är en bra källa till vitamin E.
  •  Vidtagande av vitamin B-komplex piller kan bidra till sänkning av blodtryck.
  •  Broccoli innehåller vitamin A.
  •  Vitamin E kan erhållas med hjälp av frukter som mango.
  •  Högt blodtryck är oftast orsakas av minskat artärer.
(0)
(0)