Vilka är fördelarna med biotin?

Diverse Joan Liljeström December 19, 2016 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 Biotin är ett av de mindre kända B-komplex vitaminer. I själva verket ursprungligen hade en helt annan bokstav och kallades vitamin H. Även mindre känt än vissa andra B-vitaminer, har biotin många hälsofördelar. I själva verket, användbara för förebyggande och behandling av hudsjukdomar kan det, såsom akne, eksem, mjölkskorv och blöjeksem. Det kan också hjälpa en person friskt hår och naglar. Biotin stöder också nervsystemet och sägs även att öka viktminskning.

 En av de främsta fördelarna med biotin energiproduktion. Detta vitamin är viktigt för fett och kolhydrater. Det hjälper framåt kolhydrater i processen för omvandling till energi i kroppen kan använda. Detta kan vara särskilt användbart för personer med diabetes eftersom det kan bidra till att hålla sina blodsockernivåer kontrolleras. Biotin bidrar också till att omvandla fett till användbar energi, vilket är varför det kan vara förknippade med viktminskning.

 Även bland fördelarna med biotin är förebyggande och behandling av hudsjukdomar. Exempelvis kan vitamin vara till hjälp för personer med akne och ett brett sortiment av andra hudåkommor. En av anledningarna kan vara användbara är att det hjälper fett syntes i att ett avgörande enzym för att göra sitt arbete och bidrar till produktionen av fett. Medan fett ses ofta som en nackdel och oönskat, är det för alla celler i kroppen; hudceller, särskilt fett som krävs för att upprätthålla hälsa och välbefinnande att reproducera. Som sådan, med otillräcklig biotin lider av flera problem med huden.

 Det finns också fördelar med biotin som involverade nervsystemet. Detta beror på det faktum att nervsystemet använder energi från metabolismen av kolhydrater och fetter; biotin spelar en viktig roll i denna process. De CNS-relaterade fördelarna med biotin kan innehålla saker som förbättrad nerv hälsa, muskeltonus och samordning.

 Det finns många livsmedel en person kan konsumera för att dra nytta av biotin. Bland de livsmedel källor som är mest rika på biotin är tomater, morötter och mangold. Andra bra källor är lök, blomkål, hälleflundra, ägg och mjölk. Människor kan också få biotin av romansallad, kål, jordgubbar, och vissa typer av nötter. Vissa personer får även biotin genom att ta vitamintillskott.

  •  Mangold är särskilt hög i biotin.
  •  Biotin tillskott är ett sätt att stimulera biotin nivåer.
  •  Blomkål är en källa till biotin.
(0)
(0)