Övre Tillbaka muskelspasmer: orsaker och behandling för Tillbaka muskelsmärta

Hälsa Anthina Sundström Februari 6, 2017 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

En muskel kramp i ryggen är en smärtsam, ofrivillig och plötslig sammandragning av musklerna. Musklerna i ryggen är mycket benägna att i första hand spasmer som de är viktbärande muskler. Den bakre muskelspasmer kan leda till mild till svår ryggsmärta. Uppskattningar har föreslagit att ryggont på grund av muskelspasmer är en av de vanligaste orsaken till förlust av arbetsdagar över hela världen.

Vad orsakar Upper Tillbaka muskelsmärta?

Vanliga orsaker till muskelspasmer i ryggen är:

  • Muskel drar bland idrottare och sport personer, är en ganska vanlig orsak till ryggsmärtor.
  • Trauma till musklerna, särskilt i samband med ett fall är en vanlig orsak.
  • Fel kroppshållning särskilt bland datoranvändare anses vara en gemensam faktor.
  • Överbelastning på ryggmusklerna.
  • Nervskada orsakas främst på grund av nervrot kompression eller spondylos kan också bidra till muskelspasmer.
  • Vitamin- och mineralbrist kan också bidra till att stödja muskelspasmer.
  • Osteoporos särskilt bland äldre kan leda till ryggsmärtor.
  • Artrit och gikt kan också bidra till ryggont och muskelspasmer.

Behandling för övre delen av ryggen muskelspasmer

Här är några enkla behandlingsregimer som kan hjälpa vid behandling av ryggsmärta i samband med muskelspasmer,

  • Tillämpa is till det drabbade området hjälper lindra smärta och inflammation snabbt.
  • Ibland används en varm påse tillämpas för att öka blodcirkulationen av blod i området, vilket hjälper till att lossa muskler. Experter rekommenderar alternativa varma och kalla terapi.
  • Traction hjälper lasta ryggraden.
  • Besök en sjukgymnast för att lindra smärta och stress i musklerna.
  • Vissa övningar och sträckor för ryggen är avgjort effektiva. De dämpa smärta och obehag i ansträngda muskler, minska spasm och lindra svullnaden.
  • Massage är mycket förespråkas att lossa spända muskler. Oljor, såsom: senapsolja, sesamolja och olivolja underverk. Massera med eteriska oljor som lavendel olja och kryddnejlika olja kan också hjälpa till att lindra muskelspänningar.
  • Akupressur är en annan effektiv behandling som snabbt lindrar tillbaka spasmer. Akupressur hjälper till det normala flödet av blodet.
  • Näringsbrist inklusive kalcium och magnesiumbrist kan leda till muskelspasmer. Inkludera naturliga livsmedel källor som mejeriprodukter, torkad frukt och nötter och färska frukter som äpple, bananer, etc i din kost. Alternativt inkluderar vitamin- och mineraltillskott i kosten.
  • Homeopatiska medel som hundrova och Rhus Tox spelar en viktig roll i hanteringen av smärta i nedre ryggen och förbättra rörligheten och minska stelhet.
  • Att upprätthålla en hälsosam hållning. Se till att din ryggrad är upprätt medan du arbetar med för långa timmar på datorn. Använd en stark och hård madrass för att sova.
  • En varm övning är alltid fördelaktigt, eftersom det förbättrar cirkulationen i hela kroppen och förhindrar en påfrestning på musklerna. Försök att värma upp i ca 10 till 15 minuter innan de inleder en verksamhet som innebär fysisk ansträngning.
(0)
(0)